Small group fitness is functionele training met een klein groepje sporters. Er is veel aandacht voor het individu en de juiste houding.
Tijdens de training gebruik je diverse materialen, zoals fitnessballen, bosuballen, kettlebells en de TRX. Daarmee spreek je alle spiergroepen tegelijk aan en train je op een leuke en afwisselende manier. Tevens werk je aan je kracht, coördinatie, evenwicht en stabiliteit. Bewegingen die je veel maakt in het dagelijkse leven (tillen, traplopen, opstaan, etc), zullen makkelijker worden en minder energie kosten. Tevens verminder je de kans op blessures aanzienlijk door je stabiliteitsspieren goed te trainen. Ook hardlopers en fietsers zullen veel baat hebben bij functionele training.

Functionele small group trainingen worden aangeboden in de functionele ruimte.
We bieden de volgende lessen:

Meer informatie over de small group trainingen en de intensiteit vind je bij de groepslessen. Bekijk het lesrooster hier en plan jouw eerste functionele training! Ook kun je één van onze instructeurs vragen om je te helpen met functionele oefeningen buiten de lessen om.