• Lesverslag B.I.T.

    Een verrassend pittige training!

    B.I.T. is een verrassend pittig, maar leuke intervaltraining, waarbij al je spieren aan het werk gezet worden. De les is opgebouwd uit meerdere oefeningen, die samen een circuit vormen. Iedere oefening doe je één minuut lang, waarna je door draait naar de volgende oefening. De oefeningen zijn dusdanig gekozen, dat je een minuut net kunt volhouden. Kracht- en cardio oefeningen wisselen elkaar af, veel variatie dus! De ene oefening is wat zwaarder dan de andere, maar dat maakt de uitdaging des te groter. De wetenschap dat je na geringe tijd weer klaar bent met een oefening, helpt je soms om je erdoorheen te slaan. Ook de instructeur helpt je om door te gaan tot het einde. Je hartslag blijft constant hoog, voornamelijk omdat je snel wisselt en je dus weinig rust pakt. Intervaltraining is goed voor je uithouding, kracht, conditie en het boost je vetverbranding tot ver na de training. Waar wacht je nog op?!

    Klik hier voor het actuele rooster.