Vinyasa Yoga bestaat uit energetische reeks poses (asana’s), welke vloeiend achter elkaar uitgevoerd worden. Hierbij wordt rekening gehouden met een juiste ademhaling voor het perfect in balans zijn van lichaam en geest. De correcte houding in combinatie met een goede ademhaling geeft je kracht en focus om de spieren extra aan te spannen. Tijdens de les werk je aan kracht, flexibiliteit, het concentratievermogen en leer je vooral tot rust te komen.